El más digno homenaje a la vida
Cómo los rituales de despedida ayudan a superar el duelo

Cómo los rituales de despedida ayudan a superar el duelo

Los rituales de despedida son una herramienta que ayudan a las personas con su duelo, de manera que facilitan la transición desde el dolor, la rabia y la negación hacia una emoción muy necesaria, que es la tristeza.
Despedir y acompañar al cuerpo del familiar sirve para resolver los asuntos pendientes, pedirle perdón, o perdonarle, darle las gracias y decirle adiós.
Estos rituales facilitan un espacio social para expresar y validar nuestras emociones, recordar su vida y la repercusión que tuvo en la nuestra, pudiendo recordar anécdotas compartidas por compañeros de trabajo, familiares y amigos.
No poder despedir a un familiar o un amigo, es un factor de riesgo que entorpece el inicio del duelo y aumenta las probabilidades de que se desarrolle un duelo complicado.
Para afrontarlo de la mejor manera posible es aconsejable:
· Mantener contacto con familiares y amigos a través de la tecnología para sentirse más acompañado.
· Continuar expresando lo que se piensa y se siente.
· Permitirse momentos de tranquilidad para descansar.
· Intentar mantener hábitos saludables de alimentación, sueño y ejercicio físico moderado, para el bienestar físico y emocional.
· Distraerse e ir pasando el día poco a poco, dejándose sentir ese dolor por la pérdida.
· Siempre, pero especialmente ahora, puede resultar reparador, despedirnos a través de la escritura.
· También se puede preparar una despedida del fallecido, homenajeándolo y recordándolo con toda la ternura y el amor que sentimos por él para ayudar en el proceso de aceptación.
· En el caso de niños que han sufrido una pérdida, hacer dibujos, leer cuentos que hablen de la pérdida de un ser querido, ver fotos o recomponer la historia de la familia son algunas ideas que pueden ayudarles a asimilar la muerte y tener sus rituales de despedida particulares.

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